YOGA IS YOUR WAY OUT OF LONELINESS

DEFINING LONELINESS- To comprehend the stark contrast between being surrounded by people and yet feeling lonely, we must first understand what loneliness really is. is it a result of our surroundings or something within us? Loneliness is an internal issue , a state of mind,and is more a result of the internal activity of our brain than our surroundings. It can affect people of all ages and disciplines. Children,adolescents,adults and even the elderly often prey to the subtle grasp of loneliness. It is surely triggered by our external environment but its lasting effect on our mental health is a result of our state of mind. Similar to the antibodies that protect from diseases,the mind must create a defense mechanism for its protection as well. ROOT CAUSE FOR YOUNG , SUCCESSFUL PEOPLE TO BE LONELY IN A MODERN-DAY SCENARIO- Success is always a heavy burden ,for it brings with it many unforeseen complications. These complications are inherently the root cause for loneliness.  A young, successful person must play various roles as the day goes by. One of leader,a productive member of society, a loving member of a family, a vibrant part of the friends circle and the list goes on. With the pressure of fitting perfectly into every shoe, comes the daunting possibility of failure. This can cause the character to recede within itself. Every young individual must acquire the ability to adjust and adapt to all situations , without a loss in their true self or their true identity. External reactions or influences to our mind and character can only affect us if we do not receive them with grace, acceptance and humility. To become successful is an achievement in itself, to remain successful is a different story altogether. In the realm of yoga, to attain perfection over your experience is true success and with these simple guidelines , no situation or issue can keep you from bliss. Remain in a state of neutrality,gratitude and humility. Accept people from all walks of life with an open heart. Understand the true meaning of your existence and remain focused. Have no expectations of respect,gratitude , assistance or reasons for happiness from others. HOW TO MOTIVATE ONESELF TO DO YOGA? The first attempt must be to break out of the shell that is self-inflicted. Do not inhibit yourself from seeking help from family or friends to enable you to be more open minded. Yoga is a holistic approach to a better life through the parameters that truly matter, I.e.health,peace and happiness. Yoga accesses your mind through inner workings of your body. The physical practice of yoga asanas and pranayam gives you a healthy body. This healthy body gives you the opportunity to focus on the pursuit of contentment through Dayan and meditation. Fill your life with positive responsibilities towards your work,your personal dreams and ambitions , your family and your friends. Loneliness is the outcome of emptiness or an inability to fill your time with constructive , positive thoughts , activities and ideas. How you segregate your 24 hours to bring out the best version of yourself, will ensure that not a minute is spent in the doldrums of negativity or loneliness.          

SIMPLE EVERYDAY WORKOUT ROUTINES YOU NEED.

Did you know being active is not all that difficult? It can easily be incorporated in one’s life. People,who spend their time in the office sitting the entire day,their body,as well as the mind,feels exhausted. So a set of simple daily workouts is needed to keep you active everyday. Proper diet,lots of water,regular exercise and avoidance of little things can give you huge advantages. Many people in the world are doing their job with the healthiest body as they leave  no room for fat. Well,you do  not have to spend 4-5 hours in a day to get the desired fitness,but only 30-40 minutes workout early in the morning can do wonders for you. So,make time for what is essential for you and follow these simple everyday workout routines to keep yourself motivated for your very own well being.  NEVER BEFRIEND EXCUSES- If you are battling with an inactive way of life,you are not the only one. A considerable number of us are following the same routine and give lots of excuses. One of the biggest enemies that come in your way to living a good life,however,the key is to make friends with the reasons to run away from a healthy lifestyle. STICK WITH YOUR PLAN- Make time to do regular exercise but,first,make a plan and stick to it.   There is a lot of data and exhortation out there you would ever potentially use,however,the key is to make sense of what you’ll stay with,so don’t be hesitant to try out till you find what works for you,and then stick to it. . ANALYSE WHY IT DIDN’T HAPPEN SO MANY TIMES IN THE PAST- It may have happened in the past,that your exercise ambitions fizzled out,and it’s probably because you didn’t appreciate your own efforts or realize the long term advantages it was going to bring , or may be because you couldn’t wait till you saw more results,or may be the kind of routine you choose,felt more like a chore rather than a fun activity. The solutions to these problems are,realize that this is an imperative choice for your body and mind,soul even.  GO FOR A WALK AT LUNCH- Being in an office you probably don’t get time to walk but,in your lunchtime , you can take a 10  min walk in your corridor. TAKE A 30 -DAY CHALLENGE- To be mentally and physically motivated,you should challenge yourself and, the 30-day challenge method is one of the best ways to continue what you aspire for. USE STAIRS INSTEAD OF THE LIFT- Stairs will help your body to remain active as well as it will also burn that fat,which otherwise sits right inside your body while you sit at work. DRINK LOTS OF WATER- Water is the essential need of human life. Drink as much as water you can in a day. Water helps your body to be the way it is meant to be, as it supports the functionality of every part of your body inside out, it also keeps your m ind active. DON’T FORGET TO TAKE REST- All work and no rest can exhaust you and can also make you dull. Too much exercise is also harmful for your body,as physical overexertion can influence all aspects of your life. NEVER FORGET TO STRETCH AFTER EXERCISING- Adaptability is a vital part of physical wellness,and it’s a smart thought to incorporate extending and stretching exercises in a workout schedule,so you don’t get crumps. Thus,all these are very significant methods which one needs to follow to stay healthy in the corporate world as well as to stay motivated.   

LAZY MAN’S GUIDE TO GYMMING

Mornings are to sleep and evenings are to relax,right? Enough,its time to get your lazy body to the gym..we must follow the simple steps that will motivate us to workout. SLEEP ON TIME- Scrolling down your social media timelines wont help you stay fit. However, hitting the gym will. To be able to hit the gym on time, the first thing you’ve got to do is to doze off on time. If you are completing your daily ideal eight hours of sleep,you won’t wake up the next day feeling tired, restless, or lazy, so make it a routine to sleep early and wake up early. BE HEADSTRONG- We know you have been procrastinating all this while but there are some things you should take seriously. Health and fitness,of course, top this list.you need to make up your mind and just do it. We know laziness will take over on days when you are tired and exhausted from a hectic work day,but working it out at the gym will only keep you motivated for the next day. YOU NEED TO WAIT IT OUT- Nothing happens overnight. You might go crazy when you don’t see any results in the first few days or the first week of working out. You lose your mind and immediately start assuming it’s all a wasate of time,energy,and money. Don;t remember,good things in life take time. So you need to wait it out for atleast the firts two to three months before jumping to any conclusions and letting laziness take over. FIND A GYM BUDDY- Your ultimate aim in life is to have fun in anything and everything you do,right? People often get lazy when they have to go to the gym alone and find no company around to have fun while working out. For all the souls who get bored easily, finding a gym buddy is your ultimate rescue. If you feel it’s too difficult to befriend strangers,convince your friend to joing the gym with you. FIND A GYM CLOSE BY- You need going to the gym more when the gym is far away from your place or your office. It won’t be dreadful if you manage to find a gym close by. It would be hard for you to ignore it if you pass it by everyday.so one day,you will run out of excuses and will make it to the gym finally.

GETTING FIT UNDER WATER

Swimming pool offers relief from summer heat, and makes for an excellent exercising ground. Picture underwater squats and lunges. Exercising in the pool is a good alternative to unload the body when it fatigues from intense land-based exercises. Aqua-jogging, flutter-kicking, leg-lifts, standing water push-ups and arm-curls are some easy to do water exercises. Many pools and gyms are offering regular batches in water-boxing, aqua-step as well as introducing specialised equipment that can be used for different exercises underwater. Underwater strength training is the newest to join the water workouts bandwagon.…

KETTLEBELL WORKOUT

The kettlebell is a cast-iron or cast steel weight (resembling a cannonball with a handle) used to perform all types of exercises, including but not limited to ballistic exercises that combine cardiovascular, strength and flexibility training. They are also the primary equipment used in the weight lifting sport of kettlebell lifting.   The Russian girya (ги́ря, a loanword from Persian غران girān “heavy”) was a type of metal weight, primarily used to weigh crops, in the 18th century. The use of such weights by circus strongmen is recorded for the 19th century. They began to be used for recreational and competition strength athletics in Russia and Europe in the late 19th century. The birth…